Zwiftワークアウトを時間とTSSで探す
Zwiftのワークアウトはたくさんの種類があり便利なのですが、
疲労度ややる気でワークアウトを適切に選びたいですよね。
下記の表は時間ごと、TSSごとにまとめてあります。
自分にあったワークアウトを見つけてくださいね。
| ワークアウトの時間 | ||||||
| 30分以内 | 30分-1時間 | 1時間-1時間半 | 1時間半-2時間 | 2時間以上 | ||
| TSS | >40 | 3件 | 2件 | |||
| 40-60 | 4件 | 12件 | 2件 | |||
| 60-80 | 19件 | 12件 | ||||
| 80-100 | 7件 | 12件 | ||||
| 100-120 | 2件 | 4件 | 1件 | |||
| 120-140 | 1件 | 2件 | ||||
| 140-160 | 1件 | 1件 | ||||
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