1. Strength Development

スポーツの比強度は、長距離トライアスロンの重要な要素です。このセッションは、心臓血管系への障害を制限して、大量の筋力を生み出すことを目的としています。

多くのプロの長距離トライアスリートは、マイクロサイクルルーチンの一部として定期的な筋力持久力の仕事を含んでいます。そして、正当な理由があります。研究によると、低いケイデンスでのトレーニングは、高いケイデンスでのトレーニングよりも、しきい値でより大きなパワーの利点を生み出しました。

これらのタイプのセッションは、足が疲れていてもある程度の品質が必要な場合に最適です。特にこのセッションは、5 x 8分の担当者で構成されており、ケイデンスは低く（60〜75 rpm）、中程度の強度（FTPの78〜84％）に保たれています。