1. Threshold Development

強いしきい値を持つことは、サイクリングのパフォーマンスにとって非常に重要です。あなたの目標がプロのサイクリストとして乗ることであろうと、単に体を鍛えることであろうと、あなたの閾値（FTP）を改善することはあなたの旅に役立ちます。今日は、FTPを下から「プッシュ」し、上から「プル」する作業を行います。最初のインターバルでケイデンスを交互に切り替えると、パワーが安定している間に心拍数が急上昇します。