2×30 FTP Intervals

90+ minutes to burn

2020/12/8 2020/11/25

クラシックな2×20のハードバージョン。15分のウォームアップ、2x 30分のFTP作業、10分の回復、15分の耐久性クールダウン

時間	1h40m
TSS	136
Z1	18
Z2	20
Z3	2
Z4	1h
Z5	-
Z6	-
きつさ	★★★☆☆