3. FTP Development

サイクリングパフォーマンスのために高いFTPパワーを持つことがいかに重要であるかを私たちは知っています。これは私が「FTP +」と呼ぶのが好きなセッションです。これは、間隔の強度がFTP電力とVO2max電力の間のどこかにあるためです。はい、これはやりがいのあるセッションです！:)

このセッションのインターバルはすべて、3分から5分の範囲の「長いインターバル」に分類されますが、期間が短くなると、強度が上がります。FTPのすぐ上で長時間ぶらぶらすることで、FTPの価値が高まり、素晴らしいトレーニングもできます。