5. VO2max Development

研究によると、超距離トライアスロンでのパフォーマンスを成功させる主な要因の2つは、1）脂肪を燃料源として使用する優れた能力と、2）高いVO2maxを持っていることです。このセッションは後者の世話をすることを目的としています、私たちはVO2maxを開発するつもりです。

VO2maxを強化するために特別に設計されたセッションは、強度が高く（FTPを超える）、短い間隔（通常は5分未満）で構成されます。一般に、VO2maxを改善すると、超距離トライアスロンのパフォーマンスの他の側面（FTPなど）も改善されます。シーズンを通してプログラムでVO2max開発セッションを維持することは優れたルーチンです。