7. VO2max Development

VO2maxを開発するためのトレーニングには、生成される電力の大部分（すべてではない）が有酸素エネルギー経路から来る高強度インターバルが必要です。

この分野で優れているアスリートは、一般的に登ることができ、タイムトライアルもうまくできます。VO2maxインターバルトレーニングは、それ自体でフィットネスを向上させる効果的な方法です。また、アスリートの可能性を示す良い指標にもなります。