Get It Done

今日のワークアウトでは、「テンポ-持久力」の3 x 12分のブロックを完了します-これは、ゾーン2とゾーン3を交互に切り替えるときに快適に感じるはずです。

各12分のブロックの終わりには、1分があります。フリーライド」-現在のフィットネスレベルに応じて、ハンマーを落として最大限の努力をするか、さらに回復することができます。今日のトレーニングは、最も純粋なタイプの持久力トレーニングの1つです。ナンセンスではなく、チェーンをしっかりと保ち、それを実行します。