Steeper & Steeper

頂上に近づくにつれて、登りがどんどん急になることがあります。このワークアウトは、急勾配で始まり、さらに急勾配になる春のクラシックの登りをシミュレートします。
10分間ウォームアップしてから、（3）x1分間の高速ペダリングドリルを行います。次に、スイートスポットで9分間走り始めてから、（6）丘の努力をします。それぞれ、2分30秒で、最後の15秒は非常に困難です。FTPの70％で、それぞれの間の持久力ペースで乗ります。クールダウン。