Cadence Bursts

このワークアウトの目標は、しっかりとした心血管系のワークを行い、持続的な努力の中で30秒間着席ケイデンスバーストを行うことです。110rpmを超える3×1分の高速ペダリング間隔で10分間ウォームアップしてから、FTPの80％のテンポペースで40分間実行し、数分ごとにバーストを実行します。クールダウン。