Day 1 – Cadence Crusher

ハンターズチャレンジへようこそ。あなたがZwiftのスーパーヒーローだと思うなら、これらの28のトレーニングは28日で完了するはずです。休憩日または2日が必要な場合は、行ってください。誰も見ていない。正直なところ。

ケイデンスは最優先事項であり、次に強度です。RPMを維持し、ワット数を目指して努力します。これは、同じパワーを高RPMで生成するように脚の筋肉を教えるのに最適なトレーニングです。100 RPMが「通常」の場合は、さらに10RPMを追加します。