Fast pedaling

このワークアウトは、ワット数の出力をあまり気にせずにケイデンスを変更する能力を向上させるように設計されています。このトレーニングはまた、時間をはるかに速くします！
10分間ウォームアップしてから、ファストペダリングドリルを開始します。110rpmを超える速度で1分間ペダリングし、次に80rpmで1分間ペダリングします。クールダウン