Finish Focus

速くフィニッシュすることがレースに勝つための鍵です。これは、ハードな努力の後ですぐに回復でき、レースのエネルギーを節約し、ハードに攻撃してフィニッシュラインを維持できることから来ています。110rpmを超える3×1分の高速ペダリングドリルで10分間ウォームアップしてから、短いスプリントで開始するたびに（6）x 5分の作業を行い、続いてFTPに向かってテーパーを付け、最後の3分間FTPを維持します。それぞれの間で3分間完全に回復します。クールダウン。