Grin And Bear It

最後に限界に挑戦する5分のフィニッシュインターバルを特徴とするワークアウト。

L5に焦点を当てたトレーニング。

L5ゾーンをしっかり耐えて、VO2MAXを強くすることができます。

あなたがこの苦しみに耐えることができると信じています。

Grin And Bear Itとは

• VO2maxパワーの強化
• FTPの向上

を狙ったインターバルトレーニングです。

３０秒をL5でその後L1で３０秒。

それを２０本連続で行うものです。

いわゆる「30+30」インターバルで、「有酸素運動の上限であるL5（VO2max）」を集中的に鍛え、VO2maxパワー向上を目指す内容となっている。

また副次効果として、LTパワー（FTP）向上も期待できるだろう。