High Intensity Recovery

このワークアウトは、非常に一般的なFTP構築機能である2×20に似ていますが、ひねりが加えられています。スレッショルドブロックをオーバー/アンダーインターバルに変更することで、努力がスレッショルドパワーをわずかに下回ったときに回復するように体をトレーニングするのにも役立ちます。