Lavender Unicorn

スイートスポットのオーバー/アンダーを特徴とする、より軽いパープルユニコーンワークアウトと、覚えておくべきフィニッシュ！

ラベンダーユニコーンの特徴

このワークアウトは4セット目の最後が150%パワーのためグラフを見ると最後が角のように見えるのが特徴。

ウォーミングアップ後しばらくしてからメインセット。

L 3で3分、L 4 で1分、L5で30秒

これをケイデンス指定で実施する。

これをレストを挟みながら3セット実施し、4セット目は L 5が L 6に代わる。

L 4 L 5でたまった乳酸を L 3で回復させるのがこのワークアウトのみそだ！

L 3のある程度踏んだ状態で足を回復させる能力の向上を狙う。