LOAD-UPs!

スプリントに至るまでのより多くの作業の後にあなたを磨くように設計されています。これは、レースでのスプリントをシミュレートするもう1つの優れたものです。
10分間ウォームアップし、110rpmを超える3 x 1分間の高速ペダリングドリル、スイートスポットで3分間、FTPで2分間、15秒間のスプリント、3分間の回復を繰り返します。
クールダウン！