Race winning

レースの勝利間隔は、ペロトンを攻撃し、フィニッシュラインまでのギャップを逃れて維持することにより、レースに勝つために必要なものの正確なシミュレーションです。
110rpmを超える3×1分の高速ペダリングドリルで10分間ウォームアップします。その後、テンポで5分。これで、5xレースの勝利間隔を完了します。それぞれの長さは約3:40です。30秒間のスプリントのような努力から始めて、FTPの真上に3分間乗って、最後に10秒のスプリントで終わります。それぞれの間に4分間よく休んでください。クールダウン。