SweetSpot w/ Bursts

「Tempowithbursts」ワークアウトをマスターしたら、アンティを少し上げてSweetspotに乗り、バーストを実行する準備が整います。
10分間ウォームアップしてから、110rpmを超える3 x 1分の高速ペダリングドリルを実行し、次にFTPのSweetspot 90％で40分間実行し、2分ごとにFTPの120％まで20秒間バーストを実行し、の90％で再開します。 FTP。クールダウン。