30分〜1時間

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Zwift Academy Tri 2020

4. FTP Development

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5. VO2max Long Intervals

Rapha Festive 2020

2004

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Free Ride Sandwich

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Get It Done

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Twelve Spikes

Zwift Academy 2019

1. Threshold Development

Zwift Academy 2019

2. Race Practice

Zwift Academy 2019

3. 20sec Power Duration

Zwift Academy 2019

4. Anaerobic Power Development

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