TT efforts

タイムトライアルシミュレーションは、ペーシングとともにタイムトライアルを改善するための鍵です。これらのミニタイムトライアルはそれぞれ6分の長さであり、それぞれを2分のセクションに分けてほしい。最初の2分間はスピードを上げ、次の2分間はリズムを見つけ、最後の2分間はフィニッシュラインに向かって激しくプッシュします。集中してエアロポジションに入り、自分のペースを学ぶので、爆破することはありません！それぞれの間に3分間回復してから、冷却します。10分間ウォームアップしてから、110rpmを超える3 x1分の高速ペダリングドリルを行います。テンポで5分間、その後（5）x6分間のトライアル作業を開始します。